21 Jun

El ejercicio y el cáncer de mama

En colaboración con la Universitat Jaume I, hemos realizado un proyecto de investigación centrado en los beneficios del acondicionamiento físico en mujeres que padecen cáncer de mama. A través de la Cátedra de Actividad Física y Oncología Fundación José Soriano Ramos, el funcionamiento del ejercicio físico en mujeres que están en tratamiento para el cáncer de mama. Mediante esta investigación, se estudia el ejercicio físico como modulador de los niveles de estrés oxidativo inducido por el tratamiento oncológico sistémico en pacientes con cáncer de mama.

Cáncer de mama: Todos los beneficios del ejercicio físico

Multitud de estudios demuestran los beneficios del ejercicio físico en pacientes con cáncer de mama. Además de preventivo, el deporte ayuda a los pacientes a mejorar los síntomas de la enfermedad y de la quimioterapia.

El cáncer de mama es el tumor más frecuentemente diagnosticado en la mujer. Se estima que 1 de cada 8 mujeres lo padecerá, y que en 2023 se diagnosticarán en España unos 35.000 casos y fallecerán unas 6.000 mujeres por cáncer de mama. Sin embargo, la investigación ha logrado grandes avances en las últimas décadas, incrementando las curaciones, prolongando la supervivencia de las pacientes con cáncer avanzado, y mejorando su calidad de vida.

Otra buena noticia es que cada vez hay más datos e investigaciones que hablan del poder del ejercicio físico en estos pacientes y que hacer deporte repercute positivamente en la prevención, en el tratamiento y en la supervivencia.

En lo que respecta a la fase de recuperación de los pacientes con cáncer, el ejercicio puede tener efectos positivos en lo relativo al impacto de los efectos secundarios, de modo que contribuye a la mejora de la fatiga crónica, la ansiedad y la depresión, ayuda a prevenir el linfedema, la neuropatía periférica, la sarcopenia y los problemas de sueño. Además, hasta el momento se cuenta con resultados prometedores en cuanto a la mejora de los síntomas relacionados con la caquexia, la disfunción cognitiva y la cardiotoxicidad, según Alejo.

El ejercicio en cáncer de mama

En cuanto a los beneficios del ejercicio físico en cáncer de mama, el grupo de investigación Actividad física-deportiva en poblaciones específicas del INEF de la UPM, en colaboración con el Hospital General Universitario Gregorio Marañón de Madrid, desarrolló un estudio en el que se llevó a cabo un programa de ejercicio grupal específico para tratar los efectos secundarios de los tratamientos del cáncer de mama. Los resultados mostraron que las mujeres que participaron en el programa de ejercicio mejoraron su calidad de vida y aumentaron la cantidad de ejercicio físico practicado en su tiempo libre.

Además mejoraron su capacidad cardiovascular, un parámetro relacionado con la supervivencia y la aparición de enfermedades cardiovasculares; y reducían su fatiga crónica. La fatiga crónica es uno de los efectos secundarios más habituales en pacientes con cáncer, persistiendo, incluso, tras varios años después de haber terminado los tratamientos. Estos beneficios se observaron incluso a los seis meses después de haber terminado el tratamiento, lo que significa que se generó un cambio del estilo de vida de las pacientes, que se volvieron más activas.

Tal y como señalan los expertos de Geicam, estos son los beneficios:

Reducción de la sensación de fatiga relacionada con el cáncer.
Mejora de la calidad de vida.
Mejora de la función física (aptitud cardiorrespiratoria y fuerza muscular). Disminución de trastornos como ansiedad y depresión asociados al diagnóstico y tratamiento del cáncer.
El ejercicio de fuerza progresivo y supervisado no aumenta el riesgo ni exacerba los síntomas del linfedema.
Mejora de la salud ósea.
Mejora la calidad del sueño.

Fuente: Joanna Guillén Valera, CuídatePlus

05 May

Día de la Madre: abraza a tu madre en este día tan especial

Consejos para acompañar a tu madre en su lucha contra el cáncer de mama, hoy y todos los días

El primer domingo de mayo marca una celebración única: El Dia de la Madre, un día muy especial donde rendir homenaje a esas mujeres que nos han dado la vida. Luchadoras, protectoras, cariñosas, compasivas, trabajadoras, un sinfín de adjetivos que no acabarían de definir todo lo que suponen ellas en nuestras vidas.

Lidiar con el cáncer de mama es uno de los desafíos más difíciles a los que una mujer puede enfrentarse. Muchas veces son nuestras madres las que deben afrontar la enfermedad. Hoy más que nunca, si tu madre está pasando por un cáncer de mama, estate a su lado, dile lo mucho que la quieres y recuérdale que no está sola en esta lucha.

Apoyar a una madre con cáncer de mama puede ser complejo al principio, ya que esta puede desencadenar reacciones emocionales intensas. Ten en cuenta que es normal que el miedo invada vuestras vidas, pero en este post dejamos algunos tips para apoyar a todas las madres luchadoras contra el cáncer de mama.

INFÓRMATE DE LA ENFERMEDAD:

El cáncer de mama es una de las enfermedades más comunes entre las mujeres, aunque también hay casos en que los hombres pueden llegar a padecer esta enfermedad.

Es fundamental estar al tanto de cada uno de los detalles relacionados con el diagnóstico de tu madre. En este caso deberás tener en cuenta:

A qué tipo de cáncer de mama se está enfrentando
Los cuidados que requiere
La manera en que va a llevar a cabo su tratamiento

Estos aspectos son significativos para garantizar y brindar un apoyo más efectivo durante su proceso de tratamiento y recuperación.

ENFÓCATE EN EL PRESENTE:

Los tratamientos para combatir el cáncer de mama suelen ser bastante largos. Es normal estar preocupados por lo que va a pasar en un futuro. Lo cierto es, que la única certeza que existe es el presente. De modo que, no te preocupes por el futuro, esto solo fomentará una situación de angustia por algo que no ha ocurrido todavía y no existe una certeza.

Abraza el presente, te ayudará tanto a ti como a tu madre a enfrentar los desafíos del camino en la lucha contra el cáncer de mama.

MANTÉN UNA ACTITUD POSITIVA, ESENCIAL:

Es fundamental emprender un esfuerzo constante para mantener una actitud positiva frente al cáncer. Si tu madre tiene cáncer de mama, debes saber que tu estado de ánimo puede llegar a influirle a ella. Si se experimenta desesperanza, rabia, tristeza…tu madre lo percibirá y puede que llegue a reflejarlo durante la enfermedad.

Intenta fortalecer su bienestar emocional durante este proceso, así como ofrecerle en todo momento esperanza y alegría que tanto necesita.

ESCÚCHALA Y TEN PACIENCIA:

Habrá momentos en los que tu madre busque liberar sus emociones y compartir lo que experimenta. Es necesario que la paciencia y escucha esté presente. Esto hará que se sienta más comprendida y respaldada a largo de la enfermedad.

OFRÉCELE MUCHO AMOR:

Como no, el amor hacia tu madre es fundamental y más si está luchando contra una enfermedad como es el cáncer de mama. Trata de ponerte en su lugar y ofrécele, abrazos, mimos y besos inesperados. El estado de tu madre mejorará con una pequeña dosis de amor diaria.

En este Día de la Madre queremos reconocer a todas las mujeres valientes que están luchando contra el cáncer de mama. Mujeres referentes para otras donde las risas compartidas, los abrazos reconfortantes y las muestras de apoyo son fundamentales para recordarles que no están solas en este proceso.

Ejemplo de fortaleza, resiliencia y amor son la descripción perfecta para dirigirnos a nuestras madres. Regálale tu tiempo y cariño en estos días tan desafiantes.

Feliz Día de la Madre.

Fuente: Psicología-online